2022 – So erreichst du deine Ziele! 

Entspannen und Fokussieren – Ein Wochenendseminar im Murnauer Seendreieck

“Ziele im Alltag setzen? Das mache ich eigentlich selten… ” antwortete mir kürzlich eine Freundin, als ich wir uns über verschiedenste Lebensthemen unterhielten. Da ich mir das kaum vorstellen konnte, hakte ich nach und es zeigte sich, dass sie sich durchaus regelmäßig Ziele setzt, nicht nur bei der jährlichen Urlaubsplanung oder bei Renovierungsvorhaben in der Wohnung. 

Mir wurde durch dieses Gespräch jedoch deutlich, dass viele Menschen zwar bewusst für bestimmte Anlässe “Pläne schmieden”, oder sich auch die sogenannten Vorsätze – klassischerweise zum Jahreswechsel oder für einen künftigen Zeitraum – machen, um sich zum Beispiel gesünder zu ernähren, mehr Sport zu treiben, den Kontakt zu einer bestimmt Personen wieder zu beleben o.ä.. Doch ein bewusstes regelmäßiges Zieleformulieren bleibt meistens den Strategieplanungen im beruflichen Kontext vorbehalten.  Auch im normalen Berufsalltag der meisten Berufstätigen spielt eine bewusste Zieleplanung meistens keine große Rolle.

Woran liegt es, dass der bewusste Umgang mit dem Thema Ziele, sobald wir aus der Berufs- und Familienplanung heraus sind, offenbar keine große Lobby hat? Meine Beobachtung ist, dass der Begriff ZIELE tatsächlich bei den meisten Menschen  vorwiegend mit dem Ansteuern der genannten temporären Vorhaben (z.B. sein eigenes Verhalten zu verändern), mit Finanzplanungen oder Fragen der Altersvorsorge ausgeschöpft ist oder als Teil strategischer und entwicklungsorientierter Business-Skills in bestimmten  Berufsbereichen verbunden wird. Geht es um das eigene tägliche Leben, bekommen “Ziele” schnell etwas von Druck, Verpflichtung, Zwängen und stehen dem Wunsch nach Entspannung, Loslassen, Genießen entgegen. 

Genau diese Vorstellung beschrieb auch meine Freundin. Sie meinte, dass es ja gerade entspannend und schön sei, sich mal nicht darum zu kümmern, was als nächstes auf dem Plan stehe, sondern einfach mal in den Tag hinein zu leben, sich treiben zu lassen…

Und ich habe ihr in allem recht gegeben! Der Punkt ist ein anderer: Auch das ungeplante ins-Blaue-leben ist im neurologischen Sinne ein Ziel! Denn Tatsache ist, dass unser Gehirn jeden Gedanken, den wir denken und jedes Gefühl, dass wir empfinden und aussenden, als Befehl versteht, sich an die Arbeit zu machen, etwas zu erreichen. Denke ich beispielsweise: Heute nehme ich mir mal nichts vor, sondern entspanne einfach nur, ist das eine Zielformulierung für mein Unterbewusstsein: Entspannung! Fühle ich mich wohl, sendet mein Gehirn positive Botenstoffe aus, die dieses Wohlgefühl verstärken. Wir können also gar nicht anders, als stetig Zielen zu folgen. Die alles unterscheidende Frage ist: Bin ich mir bewusst, welche Impulse ich regelmäßig setze? 

Ziele setzen – neu verstanden

Doch kommen wir zurück zum Anfang: Im weiteren Gespräch mit meiner Freundin wollte ich wissen, welche Ziele sie für ihr Leben hat, persönlich und beruflich. Nicht in Bezug auf den nächsten Urlaub oder auf die mögliche Fortbildung im Beruf. 

Sich Ziele zu setzen, meint, sich bewusst zu machen: Was möchte ich erreichen im privaten und/ oder beruflichen Leben? Wie möchte ich mich fühlen? Wovon möchte ich mehr und wovon weniger in meinem Alltag haben? Welche Menschen möchte ich um mich haben? Welche beruflichen Erfolge möchte ich erreichen? Ziele bewusst zu formulieren heißt auszusteigen aus dem Autopiloten-Modus, den wir alle kennen: Lebensphasen, in denen wir einfach nur der täglichen Routine folgen, ohne diese bewusst immer wieder gewählt zu haben. Ohne uns zwischendurch zu fragen: Stimmt das noch für mich? Will ich wirklich so leben? Oder möchte ich noch etwas ganz anderes (erreichen, fühlen, erleben…)? Es geht nicht um das Schneller, Höher und Weiter, nicht um den Zwang das Leben immer strukturiert nach bestimmten Vorgaben zu gestalten. Ziele im Leben zu setzen heißt: zum einen bewusst das tun, was ich (sowieso) tue -und mich dafür zu entscheiden. Und zum anderen  festzustellen “Was möchte ich außerdem oder nicht mehr” und einen Kurswechsel vorzunehmen. 

So viele Menschen sagen: Ich weiß gar nicht, wo das letzte Jahr geblieben ist! Ich wollte soviel machen, und irgendwie habe ich fast nichts davon geschafft! Oder: Eigentlich würde ich so gerne mal ein Wochenende lang wandern gehen, die lang ersehnte Fortbildung machen, mich nach Jobalternativen umsehen, aber irgendetwas kommt immer dazwischen. Die Abteilungsleiterin klagt: Ich würde so gerne mal wieder mehr Zeit in die Verbesserung unseres Kundenservice stecken, aber dann sind doch wieder andere Dinge wichtiger…”

Hand auf’s Herz! Wir alle kennen diese inneren Dialoge. Die Wörter “eigentlich”, “doch”, “müsste”, “wollte”, “würde” sind Anzeiger und Warnsignale für fehlende bewusste Zielsetzung und müssten uns hellhörig machen! Sie sind wertvoll, wenn wir sie wahrnehmen und anfangen, unsere Alltagsrealität zu hinterfragen.  

Zieleplanung durch  Entspannung und Fokussierung

Verstehe ich Ziele-Planung also als einen Prozess, den mein Gehirn sowieso ständig tut, auch wenn ich es nicht wahrnehme, kann ich anfangen, diesen Prozess bewusst zu steuern. Indem ich mir verdeutliche, wie ich mein Leben wirklich gestalten möchte, privat und beruflich. Sehe ich mich im Beruf Zielvorgaben verpflichtet und erkenne, dass der Erfolg, diese zu erreichen, nicht nur mit “Ranklotzen” zu tun hat, öffne ich mich neuen Möglichkeiten, Ziele leichter und mit besseren Gefühlen zu erreichen. 

Denn die wichtigste Basis für eine erfolgreiche Zielerealisierung ist die Fähigkeit, sich zu entspannen und in einen guten emotionalen Zustand zu gelangen. Nur im entspannten Status können wir alle Ressourcen und die wirkungsvolle Vorstellungskraft entwickeln, um das erwünschte angestrebte Ergebnis zu erreichen.  

Eine erfolgsversprechende Zielestrategie im Beruf hängt daher zwar auch von Techniken der Zieleplanung ab – ihr Motor ist jedoch immer die richtige Ausrichtung des bewussten und unterbewussten Mindsets!

Im Seminar “2022 – So erreichst du deine Ziele” erfährst und trainierst du, wie du deine persönlichen und beruflichen Ziele durch die Verbindung von Entspannung, mentaler Ausrichtung und strategischer Zieleplanung realisieren kannst!

Das 3-tägige Wochenendseminar findet im wunderschönen Murnauer Seendreieck statt.

Hier erhältst du alle Informationen zum Seminar! 2022 – Erreiche Deine Ziele

Leichtigkeit und Lebenspower – So erschaffst du dir dein erfülltes (Berufs-)leben! 

Das 8-Wochen-ONLINE-Programm

Ausgepowert, lustlos und erschöpft – ohne Perspektive, die dich wirklich begeistert und nach vorne zieht? Vielleicht kommt dir das nur allzu bekannt vor und du fühlst dich in deinem stark beanspruchten Berufsalltag kontinuierlich am Rande deiner Kräfte und Motivation. Vielleicht schon seit Jahren, schleichend immer mehr – oder ausgelöst durch eine Krisensituation oder starke Veränderung, die du dir nicht selbst ausgesucht hast. Möglicherweise hast du schon einiges probiert, doch du weißt nicht wirklich, wie du aus diesem blockierten Zustand endgültig herauskommen kannst und wieder Leichtigkeit, Lebensfreude und Power für das empfindest, was dein Leben ausmacht.

Stell dir vor, es gibt die Lösung für dich – den richtigen und wirkungsvollen Schritt, der dich sogar schon in kurzer Zeit zu deiner Leichtigkeit und Lebenspower (zurück) führt! Eine Handvoll Strategien, ein Schalter im Kopf, ein neues Mindset, das dich befähigt, dein Leben so zu gestalten, dass du berufliche Erfüllung und Sinnhaftigkeit erfährst – in Kombination mit Entspannung und tiefer Freude.

Erfahre in einem unverbindlichen kostenfreien Erstgespräch mit mir, wie du durch mein 8-Wochen-Programm 

• deine inneren Blockierer entlarvst und entschärfst und deine Quellen für Leichtigkeit, Freude und Lebenspower wieder aktivierst
• dein mentales Mindset so programmierst, dass du motivierende Gedanken denkst, positive Emotionen fühlst und Erfolgserlebnisse in dein Leben ziehst
• dich endlich entspannen und in die innere Balance bringen kannst und
• auch in Krisensituationen und extremen Belastungsphasen resilient, flexibel und zuversichtlich bleibst und dein Leben bewusst steuerst.

Das 8-Wochen-Programm ist ein sehr wirkungsvolles Coaching- und Trainingsformat, das dich intensiv und nachhaltig bei deiner Veränderung begleitet. Du erhältst ein wöchentliches 1:1 Online-Coachinggespräch sowie unterstützende Materialien und Medien, die ganz individuell auf dich und deine Persönlichkeit abgestimmt sind. Die Kontinuität, mit der du dich mit deinen Bedürfnissen und Zielen befasst und lernst, neue Wege zu beschreiten, führt dich zu einer sehr schnell spürbaren Verbesserung deines geistigen und emotionalen Zustands und deiner Gesamtsituation. Deine Perspektive weitet sich enorm und du siehst all die wundervollen Möglichkeiten, wie du dein (Berufs-)Leben glücklich gestalten kannst.

Und das Tolle ist: Durch das digitale Format bist du räumlich völlig ungebunden, sparst Zeit und Reiseaufwand und profitierst zugleich von einem persönlichen Coaching!

Frage mit einem Klick  weitere Infos zum 8-Wochen-Online-Coaching an und vereinbare mit mir dein persönliches kostenloses erstes Motivationsgespräch!

NEUES ANGEBOT: Reichlich Liebe – Das 5-Wochen-ONLINE-Programm für Singles

Dein Weg zur erfüllten Partnerschaft und (d)einem Leben voller Liebe. 

Geht es dir auch so, dass du dir nichts sehnlicher wünschst, als eine erfüllte und glückliche Partnerschaft? Und du das Thema Liebe in deinem Leben an oberste Stelle setzen möchtest, aber nicht weißt, wie du dies erfolgreich umsetzen kannst?

Vielleicht bist du auch schon eine ganze Weile Single, hängst noch in schlechten Erfahrungen und verletzten Gefühlen fest und kannst dir gar nicht  mehr vorstellen, wie sich ein glückliches Verliebtsein, eine wundervolle Beziehung anfühlen und wie es gehen kann, sich wieder für einen Partner, eine Partnerin zu öffnen?! Und das mit Selbstvertrauen, Freude und  Leichtigkeit!

Ich freue mich, dir mein neues Coachingformat vorzustellen, mit dem ich bereits (obwohl es erst frisch im Programm ist!) Menschen erfolgreich unterstützen durfte, ihre ehemals wiederkehrenden Schleifen von Enttäuschung, sich nicht liebenswert fühlen, die eigene Beziehungsfähigkeit anzweifeln oder sich nicht zu trauen, endgültig zu durchbrechen…

Jeder Mensch trägt die Ressourcen für eine erfüllende Liebesbeziehung in sich! Den richtigen Partner, die richtige Partnerin zu finden ist keine Frage der äußeren Umstände, des Schicksals oder durch vergangene Erfahrungen vermeintlich für den Rest des Lebens vorbestimmt, auch wenn es sich manchmal so anfühlen mag.  Wer wirklich bereit ist, sich (wieder) zu öffnen und das eigene Liebesglück in sein Leben zu holen, findet seinen persönlichen Weg zu einer erfüllten Beziehung! Blockaden können gelöst, hinderliche Denkmuster umgewandelt und Strategien trainiert werden, mit denen du wieder attraktiv und offen bist für all die wundervollen Single-Menschen da draußen. Erlebe, wie die Liebe plötzlich ganz leicht und wie von selbst in dein Leben kommt!

In meinem 5-Wochen-Online-Programm begleite ich dich auf deinem Weg – heraus aus dem Cocon des Single-Seins  hinein in die selbstwirksame Realisierung einer neuen Beziehung. Ich zeige dir, wie du Selbstzweifel, alte Blockaden und einschränkende Glaubenssätze hinter dir lässt, deine Liebe zu dir selbst verstärkst und wieder mit Leichtigkeit und positiver Energie an das Thema herangehst.

Das Besondere an diesem Coaching- und Trainingsprogramm ist:

• Du arbeitest intensiv und kontinuierlich, fünf Wochen lang, an deinem Weg zur erfüllenden Partnerschaft und hast somit keine “Ausreden” mehr, das Thema aus alten Ängsten oder Zweifeln heraus wegzuschieben.
• Du erhältst ein 1:1 Coaching, in dem du zusätzlich zum wöchentlichen ONLINE-Meeting individuell für dich zusammengestelltes Übungsmaterial sowie angeleitete Meditationen an die Hand bekommst, die dir helfen, dein Mindset Schritt für Schritt auf die erfolgreiche Partnerfinde einzustellen.
• Du lernst, wie du dich in einen guten emotionalen Zustand bringen kannst, der dir neue Perspektiven, Lösungen und Schritte eröffnet und verankerst Leichtigkeit und Selbstliebe tief in dir. 
• Es geht nicht darum, deine negativen Beziehungserfahrungen zu analysieren und nochmal durch den alten Schmerz zu gehen. Stattdessen lernst du neue Gedanken, Bilder und Emotionen zu kreieren, mit denen du die Erfahrungen aus der Vergangenheit aus der Distanz betrachten, neu bewerten und hinter dir lassen kannst.

Bist du neugierig geworden? Dann schreibe mir gerne und vereinbare einen Termin mit mir zu einem unverbindlichen kostenlosen Informationsgespräch. Klick  hier.

Und natürlich freue ich mich, wenn du den Link zu diesem Beitrag in die Welt der Singles hinaus schickst, damit sie sich wieder trauen, öffnen, stärken und auf den Weg machen!

„Das habe ich noch nie vorher versucht, also bin ich völlig sicher, dass ich es schaffe“. 

In diesem Zitat von Lindgrens Figur Pipi Langstrumpf steckt eine tiefgründige Botschaft! Viel eher denken wir doch: „Das habe ich noch nie gemacht, daher kann ich es bestimmt nicht” oder „Das habe ich noch nie gekonnt, also wird es wieder nicht klappen“… 

Und es ist doch spannend, dass, haben wir einen dieser Gedanken erst einmal entschieden gefasst oder sogar auch ausgesprochen, wir meistens die Erfahrungen machen, dass dieser sich bewahrheitet. Wir haben einfach keine andere Vorstellung von dem, was passieren wird, wie soll es dann auch funktionieren.

Wie anders würde es sich anfühlen, wenn wir unseren (Glaubens-)satz tatsächlich einmal umstellen und so formulierten wie die junge, oben zitierte Heldin? – und darauf vertrauen, dass wir alles lernen können, auch wenn uns noch jegliche Erfahrung fehlt. Dass wir auch schaffen können, was uns zuvor noch nicht geglückt ist.

„Das habe ich noch nie vorher versucht, also bin ich völlig sicher, dass ich es schaffe“ – heißt also: Ich kann es lernen, auch wenn ich bei Null anfange. Weil gerade die frische, offene, von Bewertungen freie Neugierde darauf, etwas zum ersten Mal auszuprobieren – so wie Kinder sie in der Regel haben – das nötige Selbstvertrauen mit sich bringt, etwas Herausforderndes zu schaffen.

Warum? Weil es (in den meisten Fällen) in diesen frühen Lernprozessen unseres Lebens noch keinerlei Limitierung, Begrenzung und Enttäuschung gibt. Wir alle haben doch diese positive Erfahrung gemacht, dass wir in unseren ersten Lebensjahren kontinuierlich so vieles erlernt haben, was wir zunächst noch nicht ausprobiert hatten. Nicht auszudenken, wenn wir bereits in diesen lebensnotwendigen Entwicklungsphasen hätten mit dem bewussten Verstand daran zweifeln können, dass wir das irgendwann können. Auch wenn wir am Anfang Hunderte Male hinfallen und wieder aufstehen mussten, um Laufen zu lernen. Kein Kind denkt: Ne, jetzt habe ich keine Lust mehr, das bringt doch nichts!

Da gab es auch noch kein „Du kannst das noch nicht“, „Du bist zu klein, zu groß, zu dünn, zu dick, zu untalentiert, zu faul… dazu, das zu schaffen“ von unseren Eltern,  Erzieher*innen Lehrer*innen oder Freunden… Und selbst wenn, hätte unser Gehirn – intuitiv und evolutionär motiviert – trotzdem weitergemacht: wir hätten so oder so laufen gelernt. Diese begrenzenden Programmierungen beeinflussten uns erst später in unserem Leben. Es hat schon einen guten Grund, warum wir die existenziellen Dinge des Lebens in einer Phase lernen, in der unser Gehirn noch nicht analysieren und reflektieren kann!

Doch die gute Botschaft ist: Wenn wir uns einem Ziel mit Willenskraft entschieden widmen, können wir auch im Erwachsenenalter mit jungem frischem Geist lernen. Denn unser Gehirn ist fähig, neue Verbindungen zu schaffen, unabhängig von dem, was zuvor verknüpft wurde. Ja, richtig, unser Gehirn bezieht sich auf die gemachten Verbindungen und während wir an die verankerten positiven Erfahrungen anknüpfen  dürfen, müssen wir im Umkehrschluss nicht auf den negativen aufbauen! Wir sind frei, zu wählen. 

Entscheidend ist, mit welcher Überzeugung wir einer neuen Herausforderung entgegen treten. Gelingt es mir als erwachsener, vollkommen eigenverantwortlicher Mensch, das Vertrauen zu haben, dass ich etwas schaffe, nicht nur weil ich es vielleicht zuvor schon mal erfolgreich probiert  habe, sondern auch wenn ich es noch nie zuvor probiert habe oder sogar gerade weil ich es noch nie zuvor probiert habe… schenkt mir das eine unglaubliche Freiheit!

Stell dir mal vor: du willst etwas neues in deinem Leben erreichen, etwas, das du (so) noch nie gemacht und erreicht hast. Und du kannst jegliche Selbstzweifel ausschalten, die dich allein aufgrund deines Alters, deines Aussehens, deiner Herkunft, deiner Vorerfahrungen …daran hindern könnten, darin erfolgreich zu sein… Wieviel Raum und Potenzial entsteht da plötzlich?! Jetzt kannst du dich ganz der Ausgestaltung deiner Zielerreichung widmen! Statt dich mit all den Wenn’s und Aber’s zu befassen, warum du es aufgrund der mangelnden Erfahrungen oder einer bestimmten (vermeintlichen) Eigenschaft deiner Persönlichkeit nicht schaffen könntest, kannst du dich ganz darauf fokussieren, was du realistischerweise für die Umsetzung benötigst. Du investierst in die Lösung, nicht in die Visualisierung der Blockade.

Astrids Lindgrens Stimme in ihrer mutigen lebensbejahenden Figur Pipi Langstrumpf ist also vor allem eine Einladung an uns Erwachsene, die kindliche und zugleich so weise Offenheit für neue Erfahrungen und unser Selbstvertrauen, dass wir (fast) alles schaffen können, wieder groß zu machen!

Was wird deine nächste Gelegenheit sein, mit großer Lust und Neugierde etwas Neues zu lernen, zu schaffen, zu erreichen?

Der Anfang ist (nur) ein veränderter Gedanke:

♥ Auch wenn ich es noch nie vorher versucht habe, bin ich völlig sicher, dass ich es schaffe.

♥ Gerade weil ich es noch nie vorher versucht habe, schaffe ich es!

♥ Auch wenn es beim letzten Versuch nicht geklappt hat, vertraue ich absolut darauf, dass ich es diesmal schaffe!

Ich wünsche dir und uns allen viel Spaß und kindliche Experimentierfreude dabei!

Mein Artikel wurde zuerst veröffentlicht in dem interessanten Magazin Lebe, liebe, lache, das ich sehr empfehlen kann. https://www.lebe-liebe-lache.com/articles/40/4022/deshalb-wird-es-dir-gelingen.

So bringst du dich richtig auf Kurs!

Ich liebe ja diese Stimmung zwischen den Feiertagen am Jahresende. Diese magische Aura, die sich für mich um alles legt. Die Welt scheint so still (wenn man den Vormittag des 31.12. mal ausnimmt), und in diesem Jahr ganz besonders…Anlass für mich, auch in mir stiller zu werden. Zurückzublicken auf das, was mich im ausklingenden Jahr bewegt, belastet, beglückt hat und welche Veränderungen in meinem Leben, meinem Umfeld und in mir selbst stattgefunden haben. Und wie ich selbst das bewirkt habe. In mich hineinzuspüren, welche meine Herzenswünsche und meine sich daraus ableitenden Ziele für das kommende Jahr sind…

Die eigenen Träume tief stapeln aus Angst vor der Enttäuschung?

Wenn ich mit Menschen über ihren Umgang mit dem Jahreswechsel spreche, begegnen mir oft Reaktionen wie: „ Ich formuliere keine guten Vorsätze mehr für das neue Jahr. Das funktioniert ja eh nicht … Oder; „… Ich habe schon genug Druck im Alltag, da muss ich mir nicht noch mehr auferlegen.“  Manche betonen, dass der Jahreswechsel doch auch nichts anderes ist, als der Übergang vom 31. auf den 1. eines anderen Monats im Jahr und dass Silvester überbewertet wird. Und andere sind einfach froh, wenn das alte Jahr, das viele Belastungen gebracht hat endlich vorbei ist, da es ja nur  besser werden kann…

Natürlich gibt es auch diejenigen, die sich durchaus ganz bewusst einige Veränderungen vornehmen und Wünsche formulieren für die kommenden 12 Monate. Doch auch von ihnen erklären sich viele als „realistisch genug“, um zu wissen, dass es dann doch wieder ganz anders kommt. „als man es sich gewünscht oder vorgenommen hat“. Ich spüre bei vielen Menschen so etwas wie – zumindest oberflächlichen – Gleichmut, eine manchmal in meiner Wahrnehmung zu sehr betonte Lässigkeit bis hin zu offener Frustration angesichts des Blickes auf die eigenen (nicht erfüllten) Wünsche.

Woher kommt dieser Neujahrs-Wünsche-Pessimismus?

Wenn ich mir die oben genannten Formulierungen einzeln anschaue, stelle ich eine  Gemeinsamkeit fest: sie drücken für mich das Gefühl von Ohnmacht, ein Ausgeliefertsein an nicht beeinflussbare Ereignisse im Außen oder ein Zweifeln an der eigenen Fähigkeit, formulierte Vorsätze nachhaltig umzusetzen, aus.  Zurück bleibt scheinbar eine resignierte  „Lieber-Nichts-mehr-Wünschen-als- wieder-enttäuscht-zu-werden-Haltung“. Und je genervter oder kräftiger abwinkend jemand auf meine Frage „Was möchtest du im neuen Jahr erleben“? reagiert, umso größer scheint mir die jeweilige tief sitzende individuelle Enttäuschung über unerreichte Ziele und unerfüllte Träume zu sein.

Das ist doch traurig, oder? Oder zumindest …schade. Denn es kann so viel leichter gehen – das mit dem freudigen Wünschen, und der Möglichkeit dem Kurs im Neuen Jahr damit ein vielversprechendes neues Segel zu setzen…

Wenn du bis eben auch noch zu den Neujahrs-Wünsche-Verweigerern oder –Zweiflern gehört hast, sei ganz beruhigt: Es ist nicht schlimm! Wirklich nicht! Das kennen wir fast alle!  Doch wäre es nicht schön und es wert, wirklich noch mal etwas Neues auszuprobieren? Und dazu brauchst du nur noch etwas weiterzulesen…

Wenn du schon zu den begeisterten und überzeugten Wünsche-Formulierern gehörst, dann ist es für dich vielleicht interessant im Folgenden zu erfahren, wie du deine Wünsche nicht nur guten Mutes aussprichst, sondern sie auch wirklich erreichen kannst!

Der Schlüssel zum erfolgreichen Wünschen: Erkenne deine Selbstwirksamkeit!

Der Schlüssel dazu liegt darin, dass du in deinem Kopf an einer entscheidenden Stellschraube drehst: nämlich an der, die dir das Bewusstsein für deine Wirksamkeit und Macht über dein Leben zurückgibt…

Mache dir einmal mehr bewusst, dass nur du eine Veränderung herbeiführen kannst. Dass das Erreichen deiner Ziele und Erfüllen deiner Wünsche nicht von einer äußeren Kraft, dem Schicksal oder der Ereignisse, die dich nächstes Jahr ereilen, abhängt!

Achte dabei genau auf deine inneren und äußeren Dialoge! Wenn du denkst, „Es kommt dann doch wieder ganz anders“, drückst du damit nämlich genau die Haltung zu deinem Leben aus, dass du letztlich nichts bewirken kannst. Dass dein Glück davon abhängig ist, was im Außen passiert.

Wenn du dich bei dem Satz ertappst, „Das mit den guten Vorsätzen funktioniert eh nicht, das hab ich schon so oft probiert“ bestätigst du dich damit in der Überzeugung, dass es eine Gesetzmäßigkeit gebe, die verhindert, dass man am Jahresanfang gefasste Ziele erreichen kann.  Dein Gehirn sieht dann erst gar nicht den Weg, der tatsächlich doch funktioniert!

Formuliere stattdessen in deinem Kopf: „Egal, was kommt, ich bleibe auf meinem Kurs und dran an meinem Ziel, auch wenn es vielleicht nicht ganz leicht wird.“ Und: „ Ich formuliere keine Vorsätze, ich formuliere stattdessen Ziele, hinter denen ich selbst zu Hundert Prozent stehe, deren Umsetzung mir schon jetzt beglückende Bilder macht und aus meinem Können und meinen Möglichkeiten und Fähigkeiten heraus realistisch ist.“

Traumerfüller Bild + Emotion

Dein Gehirn braucht eine Vorstellung vom Ziel – und diese sollte unbedingt gute Gefühle hervorrufen!

Stell dir vor, du sagst beim Autofahren deinem Navi lediglich: Fahr zu einem Strand.  Wenn aber diese Komponente nicht im System des Navigationsgerätes programmiert ist, kann dein Computer diesen Befehl nicht ausführen.

Und so geht es auch deinem Gehirn, wenn es etwas erreichen soll, von dem es keinerlei Vorstellung hat. Dein Gehirn braucht zuerst das Bild von deinem Ziel. Dieses muss programmiert sein. Den  Befehl „Mach wieder mehr Sport“ (übertragen auf das Fitnessziel)  kann dein Gehirn so nicht umsetzen.  Es  möchte sich an eine konkrete Situation erinnern, in der dein Körper diese Sporterfahrung hatte – es braucht eine bildliche Vorstellung davon, damit es weiß, wo es hin soll!

Mit dem Bild ist auch immer ein Gefühl verknüpft, ein positives oder ein negatives. Ist es ein unangenehmes Gefühl, wird dein Unterbewusstsein dich nur sehr unfreiwillig zu deinem Ziel führen und jede Ablenkung vom Kurs dankbar annehmen!

Bleiben wir bei dem Beispiel: Du möchtest ab Januar wieder mehr Sport treiben. In deinem Kopf springt aber im Moment nur das gespeicherte Bild an, das Anstrengung, schlechtes Wetter, Verzicht auf’s Sofa…abbildet. Bääh!  Wer arbeitet da schon gerne mit?

Mach stattdessen das Bild wieder groß, welches den angenehmen Zustand nach den ersten Kilometern Joggen (frische Luft, den Körper spüren) oder nach der Joggingrunde repräsentiert: die neu aktivierte Körperspannung und –kraft, die heiße Dusche und das angenehme entspannende Sofagefühl im Anschluss! Dein Gehirn braucht die positive Emotion! Schenk ihm ein entsprechendes Bild…

So werden aus deinen Vorsätzen (etwas vorgesetzt bekommen, ist ja auch wieder nicht selbstbestimmt, richtig?) Herzenswünsche und –ziele. Wichtig: Geh schon beim Wünschen und Zieleplanen ins gute Gefühl!

Formuliere so, dass dein Unterbewusstsein erkennt: Aaah, das ist genau das, was ICH will!  Nur so entschärfst du deine inneren Torpedierer und holst dir die größten Unterstützer an Bord, wenn du am Jahresanfang in die neue See stichst! 

Was dann das Wetter und die anderen Seefahrer anstellen (– also der große unplanbare Teil deines Projektes!)… braucht dich nur insofern schon jetzt zu interessieren, als dass du sicherstellen kannst, dass du gegen Unwetter gut ausgerüstet bist und da kannst du, bin ich mir sicher, optimistisch sein: schließlich hast du schon jahrelange Erfahrungen gesammelt – dein wertvollstes Equipment für Krisenfälle!

Alles andere darf auf dich zukommen. Gib deinem Potenzial, aus dir selbst heraus, dein Traumjahr anzusteuern, eine Chance. Die Chance!

Also, ich wünsche dir in diesem Sinne beim Visionieren und Planen deiner Traumrouten und Ziele in 2021 – und vor allem beim Navigieren und Genießen viel Spaß und Erfolg!

Und um dein Unterbewusstsein zu unterstützen, den richtigen Kurs bewusst anzusteuern, findest du hier, als besonderes Geschenk an dich, meine Trance zum Jahreswechsel:

Wann hast du dich das letzte Mal so richtig fröhlich, unbeschwert und zugleich kraftvoll gefühlt? Wann konntest du dich ganz der Lebensfreude und dem Genießen des Augenblicks hingeben, so wie Kinder es tun, wenn Sie in ihrem Spiel versunken sind?

Oftmals geht uns dieses Potenzial verloren im Strudel der Ereignisse, die wir im Alltag erleben, in Phasen von Stress oder unter der Herausforderung, eine aktuelle Krise zu bewältigen.

Dabei liegt die Quelle für Freude, Flow & Lebenspower in uns selbst und wir können sie stärken und aktivieren ganz unabhängig von dem, was „im Außen“ geschieht.

In meinem neuen Online-Seminar kannst du den Zugang zu deiner Leichtigkeit und zum Flowerleben wiederfinden! Inputs und praktische Übungen geben dir die Möglichkeit, dich bereits in diesen zwei Stunden Seminar – ganz entspannt via Rechner oder Tablet von zuhause aus – auf den Weg zu machen und der Leichtigkeit und Lebensfreude wieder mehr Raum in deinem Er-Leben zu geben. 

Vielleicht bist du ja beim nächsten Mal dabei? Ich freue mich auf dich!

Die  nächsten Termine findest du hier: Seminare