Entspannung & Balance

Entspannung & Balance im Beruf

Wie schaffe ich – auch während des Arbeitstages – einen gesunden Ausgleich von Anspannung und Entspannung? Wie gelingt es mir, meinen Akku rechtzeitig aufzuladen, um konzentriert, motiviert, effektiv und gesund zu bleiben?

Unterstützen Sie sich und Ihr Team dabei, leicht in den Alltag zu integrierende Entspannungstechniken zu erlernen und zu trainieren, die – in der Pause am Arbeitsplatz oder in der Freizeit ausgeführt – die mentale, physische und psychische Balance stärken.

Inhalte sind:

■ Achtsamkeitsstrategien

■ Beweglichkeits- und Entspannungsübungen für den Körper

■ Fitness und Wellness für’s Gehirn, Mentaltraining

■ Meditation

■ Reflexion der eigenen Stressauslöser und deren Verminderung

■ Umgang mit Emotionen

Sie können mich buchen für:

• einen halb- eintägigen Workshop
• einen Schnupperkurs (2 Stunden) zum Beispiel auf einem Gesundheitstag
• einen wöchentlichen Kurs (1,5 Stunden pro Woche)

Auch Online-Formate sind möglich.