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REICHLICH LIEBE – Das 5-Wochen-Programm!

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NEUES ANGEBOT: Reichlich Liebe – Das 5-Wochen-ONLINE-Programm für Singles

Dein Weg zur erfüllten Partnerschaft und (d)einem Leben voller Liebe. 

Geht es dir auch so, dass du dir nichts sehnlicher wünschst, als eine erfüllte und glückliche Partnerschaft? Und du das Thema Liebe in deinem Leben an oberste Stelle setzen möchtest, aber nicht weißt, wie du dies erfolgreich umsetzen kannst?

Vielleicht bist du auch schon eine ganze Weile Single, hängst noch in schlechten Erfahrungen und verletzten Gefühlen fest und kannst dir gar nicht  mehr vorstellen, wie sich ein glückliches Verliebtsein, eine wundervolle Beziehung anfühlen und wie es gehen kann, sich wieder für einen Partner, eine Partnerin zu öffnen?! Und das mit Selbstvertrauen, Freude und  Leichtigkeit!

Ich freue mich, dir mein neues Coachingformat vorzustellen, mit dem ich bereits (obwohl es erst frisch im Programm ist!) Menschen erfolgreich unterstützen durfte, ihre ehemals wiederkehrenden Schleifen von Enttäuschung, sich nicht liebenswert fühlen, die eigene Beziehungsfähigkeit anzweifeln oder sich nicht zu trauen, endgültig zu durchbrechen…

Jeder Mensch trägt die Ressourcen für eine erfüllende Liebesbeziehung in sich! Den richtigen Partner, die richtige Partnerin zu finden ist keine Frage der äußeren Umstände, des Schicksals oder durch vergangene Erfahrungen vermeintlich für den Rest des Lebens vorbestimmt, auch wenn es sich manchmal so anfühlen mag.  Wer wirklich bereit ist, sich (wieder) zu öffnen und das eigene Liebesglück in sein Leben zu holen, findet seinen persönlichen Weg zu einer erfüllten Beziehung! Blockaden können gelöst, hinderliche Denkmuster umgewandelt und Strategien trainiert werden, mit denen du wieder attraktiv und offen bist für all die wundervollen Single-Menschen da draußen. Erlebe, wie die Liebe plötzlich ganz leicht und wie von selbst in dein Leben kommt!

In meinem 5-Wochen-Online-Programm begleite ich dich auf deinem Weg – heraus aus dem Cocon des Single-Seins  hinein in die selbstwirksame Realisierung einer neuen Beziehung. Ich zeige dir, wie du Selbstzweifel, alte Blockaden und einschränkende Glaubenssätze hinter dir lässt, deine Liebe zu dir selbst verstärkst und wieder mit Leichtigkeit und positiver Energie an das Thema herangehst.

Das Besondere an diesem Coaching- und Trainingsprogramm ist:

  • Du arbeitest intensiv und kontinuierlich, fünf Wochen lang, an deinem Weg zur erfüllenden Partnerschaft und hast somit keine “Ausreden” mehr, das Thema aus alten Ängsten oder Zweifeln heraus wegzuschieben.
  • Du erhältst ein 1:1 Coaching, in dem du zusätzlich zum wöchentlichen ONLINE-Meeting individuell für dich zusammengestelltes Übungsmaterial sowie angeleitete Meditationen an die Hand bekommst, die dir helfen, dein Mindset Schritt für Schritt auf die erfolgreiche Partnerfinde einzustellen.
  • Du lernst, wie du dich in einen guten emotionalen Zustand bringen kannst, der dir neue Perspektiven, Lösungen und Schritte eröffnet und verankerst Leichtigkeit und Selbstliebe tief in dir. 
  • Es geht nicht darum, deine negativen Beziehungserfahrungen zu analysieren und nochmal durch den alten Schmerz zu gehen. Stattdessen lernst du neue Gedanken, Bilder und Emotionen zu kreieren, mit denen du die Erfahrungen aus der Vergangenheit aus der Distanz betrachten, neu bewerten und hinter dir lassen kannst.

Bist du neugierig geworden? Dann schreibe mir gerne und vereinbare einen Termin mit mir zu einem unverbindlichen kostenlosen Informationsgespräch. Klick  hier.

Und natürlich freue ich mich, wenn du den Link zu diesem Beitrag in die Welt der Singles hinaus schickst, damit sie sich wieder trauen, öffnen, stärken und auf den Weg machen!

Deshalb wird es dir gelingen!

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„Das habe ich noch nie vorher versucht, also bin ich völlig sicher, dass ich es schaffe“. 

In diesem Zitat von Lindgrens Figur Pipi Langstrumpf steckt eine tiefgründige Botschaft! Viel eher denken wir doch: „Das habe ich noch nie gemacht, daher kann ich es bestimmt nicht” oder „Das habe ich noch nie gekonnt, also wird es wieder nicht klappen“… 

Und es ist doch spannend, dass, haben wir einen dieser Gedanken erst einmal entschieden gefasst oder sogar auch ausgesprochen, wir meistens die Erfahrungen machen, dass dieser sich bewahrheitet. Wir haben einfach keine andere Vorstellung von dem, was passieren wird, wie soll es dann auch funktionieren.

Wie anders würde es sich anfühlen, wenn wir unseren (Glaubens-)satz tatsächlich einmal umstellen und so formulierten wie die junge, oben zitierte Heldin? – und darauf vertrauen, dass wir alles lernen können, auch wenn uns noch jegliche Erfahrung fehlt. Dass wir auch schaffen können, was uns zuvor noch nicht geglückt ist.

„Das habe ich noch nie vorher versucht, also bin ich völlig sicher, dass ich es schaffe“ – heißt also: Ich kann es lernen, auch wenn ich bei Null anfange. Weil gerade die frische, offene, von Bewertungen freie Neugierde darauf, etwas zum ersten Mal auszuprobieren – so wie Kinder sie in der Regel haben – das nötige Selbstvertrauen mit sich bringt, etwas Herausforderndes zu schaffen.

Warum? Weil es (in den meisten Fällen) in diesen frühen Lernprozessen unseres Lebens noch keinerlei Limitierung, Begrenzung und Enttäuschung gibt. Wir alle haben doch diese positive Erfahrung gemacht, dass wir in unseren ersten Lebensjahren kontinuierlich so vieles erlernt haben, was wir zunächst noch nicht ausprobiert hatten. Nicht auszudenken, wenn wir bereits in diesen lebensnotwendigen Entwicklungsphasen hätten mit dem bewussten Verstand daran zweifeln können, dass wir das irgendwann können. Auch wenn wir am Anfang Hunderte Male hinfallen und wieder aufstehen mussten, um Laufen zu lernen. Kein Kind denkt: Ne, jetzt habe ich keine Lust mehr, das bringt doch nichts!

Da gab es auch noch kein „Du kannst das noch nicht“, „Du bist zu klein, zu groß, zu dünn, zu dick, zu untalentiert, zu faul… dazu, das zu schaffen“ von unseren Eltern,  Erzieher*innen Lehrer*innen oder Freunden… Und selbst wenn, hätte unser Gehirn – intuitiv und evolutionär motiviert – trotzdem weitergemacht: wir hätten so oder so laufen gelernt. Diese begrenzenden Programmierungen beeinflussten uns erst später in unserem Leben. Es hat schon einen guten Grund, warum wir die existenziellen Dinge des Lebens in einer Phase lernen, in der unser Gehirn noch nicht analysieren und reflektieren kann!

Doch die gute Botschaft ist: Wenn wir uns einem Ziel mit Willenskraft entschieden widmen, können wir auch im Erwachsenenalter mit jungem frischem Geist lernen. Denn unser Gehirn ist fähig, neue Verbindungen zu schaffen, unabhängig von dem, was zuvor verknüpft wurde. Ja, richtig, unser Gehirn bezieht sich auf die gemachten Verbindungen und während wir an die verankerten positiven Erfahrungen anknüpfen  dürfen, müssen wir im Umkehrschluss nicht auf den negativen aufbauen! Wir sind frei, zu wählen. 

Entscheidend ist, mit welcher Überzeugung wir einer neuen Herausforderung entgegen treten. Gelingt es mir als erwachsener, vollkommen eigenverantwortlicher Mensch, das Vertrauen zu haben, dass ich etwas schaffe, nicht nur weil ich es vielleicht zuvor schon mal erfolgreich probiert  habe, sondern auch wenn ich es noch nie zuvor probiert habe oder sogar gerade weil ich es noch nie zuvor probiert habe… schenkt mir das eine unglaubliche Freiheit!

Stell dir mal vor: du willst etwas neues in deinem Leben erreichen, etwas, das du (so) noch nie gemacht und erreicht hast. Und du kannst jegliche Selbstzweifel ausschalten, die dich allein aufgrund deines Alters, deines Aussehens, deiner Herkunft, deiner Vorerfahrungen …daran hindern könnten, darin erfolgreich zu sein… Wieviel Raum und Potenzial entsteht da plötzlich?! Jetzt kannst du dich ganz der Ausgestaltung deiner Zielerreichung widmen! Statt dich mit all den Wenn’s und Aber’s zu befassen, warum du es aufgrund der mangelnden Erfahrungen oder einer bestimmten (vermeintlichen) Eigenschaft deiner Persönlichkeit nicht schaffen könntest, kannst du dich ganz darauf fokussieren, was du realistischerweise für die Umsetzung benötigst. Du investierst in die Lösung, nicht in die Visualisierung der Blockade.

Astrids Lindgrens Stimme in ihrer mutigen lebensbejahenden Figur Pipi Langstrumpf ist also vor allem eine Einladung an uns Erwachsene, die kindliche und zugleich so weise Offenheit für neue Erfahrungen und unser Selbstvertrauen, dass wir (fast) alles schaffen können, wieder groß zu machen!

Was wird deine nächste Gelegenheit sein, mit großer Lust und Neugierde etwas Neues zu lernen, zu schaffen, zu erreichen?

Der Anfang ist (nur) ein veränderter Gedanke:

♥ Auch wenn ich es noch nie vorher versucht habe, bin ich völlig sicher, dass ich es schaffe.

♥ Gerade weil ich es noch nie vorher versucht habe, schaffe ich es!

♥ Auch wenn es beim letzten Versuch nicht geklappt hat, vertraue ich absolut darauf, dass ich es diesmal schaffe!

Ich wünsche dir und uns allen viel Spaß und kindliche Experimentierfreude dabei!

Mein Artikel wurde zuerst veröffentlicht in dem interessanten Magazin Lebe, liebe, lache, das ich sehr empfehlen kann. https://www.lebe-liebe-lache.com/articles/40/4022/deshalb-wird-es-dir-gelingen.

NEU: ONLINE-Seminar Die Wiederentdeckung der Leichtigkeit

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Wann hast du dich das letzte Mal so richtig fröhlich, unbeschwert und zugleich kraftvoll gefühlt? Wann konntest du dich ganz der Lebensfreude und dem Genießen des Augenblicks hingeben, so wie Kinder es tun, wenn Sie in ihrem Spiel versunken sind?

Oftmals geht uns dieses Potenzial verloren im Strudel der Ereignisse, die wir im Alltag erleben, in Phasen von Stress oder unter der Herausforderung, eine aktuelle Krise zu bewältigen.

Dabei liegt die Quelle für Freude, Flow & Lebenspower in uns selbst und wir können sie stärken und aktivieren ganz unabhängig von dem, was „im Außen“ geschieht.

In meinem neuen Online-Seminar kannst du den Zugang zu deiner Leichtigkeit und zum Flowerleben wiederfinden! Inputs und praktische Übungen geben dir die Möglichkeit, dich bereits in diesen zwei Stunden Seminar – ganz entspannt via Rechner oder Tablet von zuhause aus – auf den Weg zu machen und der Leichtigkeit und Lebensfreude wieder mehr Raum in deinem Er-Leben zu geben. 

Vielleicht bist du ja beim nächsten Mal dabei? Ich freue mich auf dich!

Die  nächsten Termine findest du hier: Seminare

NEWSLETTER Nr. 1: Resilienz – die Krise als Chance nutzen

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Es war im Laufe der ersten Woche der Ausgangsbeschränkungen im Zuge der Corona-Krise: Ich hatte schon zwei Wochen präventive Quarantäne hinter mir und erfreute mich in einer kurzen euphorischen Phase daran, dass ich wieder vor die Tür und selbst einkaufen gehen konnte! Doch mit jedem Tag, an dem mich neue Nachrichten über die Ausbreitung des Coronavirus erreichten, Freunde mir ihre Sorgen mitteilten und ich selbst mehr und mehr realisierte, was die angekündigten weiteren Beschränkungen auch für mich bedeuteten, sank meine anfänglich doch noch gute Laune immer tiefer in den Keller und ein Gefühl von Ohnmacht und Hilflosigkeit nahm sich seinen Raum. In welchen schlechten Film war ich hier hinein geraten?

Coaching- und Trainingsaufträge brachen von heute auf morgen erst einmal weg, Kunden und Kooperationspartner*innen verabschiedeten sich – so, als würden sie für mindestens ein Jahr auf Weltreise gehen (dabei war leider das Gegenteil der Fall!) – und mir fiel jeden Tag wieder etwas neues ein, was mir und uns allen nun bis auf weiteres nicht mehr zugänglich oder erlebbar sein würde: der gesellige Abend mit Freunden, Umarmungen und Handshake außerhalb der Familie, der genussvolle Restaurantbesuch, der Sport in der Gruppe, die gebuchte, lang ersehnte Fortbildung, die Vorfreude auf das tolle Konzert, die dringend nötige Massage und: die Option zu verreisen, oder auch nur eine Reise uneingeschränkt zu planen!

Ja, auch ich war angekommen in der KRISE!

Und genau in dem Moment, in dem mir dies mit allen Sinnen richtig deutlich wurde – als ich dieses Worte K-R-I-S-E in roten Buchstaben vor meinem inneren Auge wie ein riesiges Warnschild aufblinken sah, wurde mir etwas bewusst… Und ich fing in all meiner Betroffenheit an zu schmunzeln…

Wie du vielleicht weißt, ist eines der beliebten Themen in meinen Trainings und Coachings das Thema Resilienz. Resilienz bedeutet in seiner ursprünglichen Definition die Fähigkeit nach heftigen Einwirkungen von außen, wieder zu einer stabilen Form zurückzukehren.

Gemeint ist die psychische und mentale Widerstandsfähigkeit und Flexibilität, um starke Belastungen und Krisen gesund zu überstehen und wieder in eine gute Balance und Stabilität zurück zu finden. Das Spannende daran ist: das Beste, was uns passieren kann, um Resilienz auszubilden, ist das Durchleben einer Krise! Eine Herausforderung, die so groß ist, dass sie all unsere Ressourcen und tief verankerten Fähigkeiten aktiviert. Und zwar nicht nur, um sozusagen einigermaßen heile durch die Krise zu kommen, sondern auch, um danach stärker, flexibler und gelassener zu sein.

Ergebnisse der Resilienzforschung zeigen hinreichend wie Kinder, die in ihren essenziellen Entwicklungsphasen die Chance hatten, Enttäuschungen, Gefahren, Situationen des Scheiterns sowie kleinere oder größere Krisen zu erleben, im späteren Leben eine messbar höhere Resilienz aufweisen als Kinder, die sehr beschützt und behütet wurden. Zwar gibt es auch einen Anteil an genetischen Anlagen, die uns eine mehr oder minder ausgeprägte Resilienz in die Wiege legen. Doch wissen wir heute, dass psychische Widerstands- und Anpassungsfähigkeit zeitlebens trainierbar ist!

Und genau darin möchte ich dich, liebe Leserin und lieber Leser, ermutigen: nämlich diese durchaus anspruchsvolle und schwierige Zeit auch als ein Trainingsfeld für deine persönliche Resilienz zu sehen! Das Entlastende ist: du brauchst dafür gar
nicht viel zu tun.

Denn selbst, wenn du keine bewussten Trainingseinheiten absolvierst, kannst du darauf vertrauen: Wir alle haben im Laufe unseres Lebens Resilienz (meistens unbewusst) aufgebaut, in bestimmten Phasen teilweise wieder verloren, und wieder aufgebaut…Die Herausforderungen des Lebens alleine sorgen bei den meisten Menschen bereits dafür, dass wir uns intuitiv immer wieder an unsere angeborenen und erlernten Überlebensstrategien erinnern.

Doch die wirklich positive Nachricht, die ich dir heute mit diesem ersten Sonder-Newsletter mitgeben möchte ist: Wenn du jetzt ganz gezielt ein paar neue Impulse und Resilienz stärkende Rituale in deinen Alltag integrierst, kannst du großen Einfluss darauf nehmen, wie gut und gestärkt du die Krise überwinden kannst.

Als mir also an jenem Abend vor ein paar Wochen inmitten eines beeindruckenden Stimmungstiefs diese Erkenntnis an die Oberfläche meines Bewusstseins sprudelte, waren blitzartig meine Lebensgeister, mein Tatendrang und meine Zuversicht zurück gekehrt!

Ich dachte: Ist es nicht verrückt, dass in dieser Zeit, in der wir in der Gesellschaft – auch in der Arbeitswelt – die Förderung von psychischer und mentaler Balance zwar immer stärker wertschätzen, doch nach wie vor viel zu wenig dafür tun, ein weltweites Phänomen wie diese Pandemie in unser aller Leben schwappt, um uns sozusagen mit der Nase mitten hinein zu stoßen? Wenn wir diese Zeit nicht nur irgendwie überstehen, sondern am anderen Ende des „Tunnels“ stärker, weiser und froheren Mutes weitergehen wollen, dann dürfen wir genau jetzt damit anfangen unseren Resilienzmuskel zu trainieren!

Es ist auch hier nicht viel anders als mit der Rückengymnastik, die wir uns schon lange für unsere Wirbelsäule gönnen wollten und mit der wir doch erst beginnen, wenn uns zum Beispiel ein Bandscheibenvorfall dazu drängt.

Also… Entscheide dich heute, inwieweit du die Krise auch als Chance annehmen möchtest! Und ob du dir von heute an mit diesem, im ca. 14 Tages- rhythmus erscheinenden Newsletter, regelmäßig einen neuen Impuls, stärkende Gedanken oder eine unterstützende Übung schenken magst.

Vielleicht fängst du direkt mit einem kleinen meditativen
Aufwärmprogramm an!

Im folgenden findest du eine Textanleitung, mit der du diese wirkungsvolle Übung in Eigenregie durchführen und regelmäßig wiederholen kannst.

Die Audio zur Meditation   kannst du hier anklicken:

​

Meditative Übung: Akzeptanz und Vertrauen stärken

(Anleitung im pdf -Download: Übungsanleitung-Meditation facile 20-04 )

Das Anspruchsvollste, das wir in dieser Zeit entwickeln dürfen, ist eine Haltung von Akzeptanz und Vertrauen. Wenn ich beginne, zu akzeptieren, dass die Situation gerade so ist, wie sie ist und dass ich an dem Außen nichts oder nur wenig ändern kann, habe ich etwas sehr wichtiges gewonnen. Nämlich die Freiheit der eigenen
Entscheidung (ich akzeptiere, dass es etwas gibt, was ich nicht ändern kann.
Ich kämpfe nicht mehr gegen etwas an, auf das ich keinen Einfluss habe, sondern
spare diese Kraft und Energie für neue Wege und Lösungen, die ich vielleicht
noch nicht kenne.

Erst dann kann sich in mir das Vertrauen und eine neue Perspektive, einer neuer Raum öffnen, der Licht hineinlässt und mir neue Wege aufzeigt, wie ich gut für mich sorgen kann und vielleicht auch die Situation für mich verändern kann.

Wenn du magst, gönne nun hierzu diese kleine Meditation, ein Innehalten und Fokussieren auf deine Ressourcen Akzeptanz und Vertrauen.

Setze dich dazu an einen gemütlichen Platz, an dem du eine Weile ganz ungestört bist. Stelle deine Füße auf dem Boden auf, schließe die Augen und verbinde deine Wahrnehmung mit dem Boden. Nimm ein paar bewusste tiefe Atemzüge.

Konzentriere deine Aufmerksamkeit mehr und mehr auf den Kontakt deiner Füße zum Boden. Spüre die Erdung, die du hast, die Stabilität deiner Füße auf der Erde.

Spüre nacheinander hinein in jeden Fuß und in jede einzelne Zehe. Fühle die Temperatur deiner Füße. Fühle die Muskeln, die Auflagefläche, die stabile Berührung deiner Füße mit der Erde.

Richte dann wieder dein Bewusstsein auf die Atmung. Stelle dir für mehrere Atemzüge vor, wie du mit jedem Atemzug mehr und mehr Erdung hast. Stelle dir vor, wie mit jedem Einatmen frische klare Energie in deine Lungen strömt und dich mit Ruhe und Vertrauen ausfüllt. Bei jedem Ausatmen spüre, wie du alles, was dich belastet und beunruhigt loslässt.
Mit jedem Einatmen nimmst du frische reine Energie auf. Mit jedem Ausatmen
lässt du schwere dunkle beunruhigende Gedanken und Energien frei.

Verbleibe eine Weile bei dieser Vorstellung. Wenn du eine deutliche Erleichterung spürst, nimm noch mal deine geerdeten Füße in Verbindung mit deiner Atmung wahr. Nimm dann 3 bewusste tiefe Atemzüge und komme mit deiner vollen Aufmerksamkeit zurück in den Raum.

Wiederhole diese Meditation, wenn du magst, täglich. Immer dann, wenn dir danach ist, oder ganz gezielt, regelmäßig zum Beispiel am Morgen oder am Abend vor dem Schlafengehen.

Hier erhältst du den gesamten Newsletter als pdf-Download: Newsletter facile 20-04

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